Project Description

Training beter ademen in verbinding met jezelf

Wat: 4 weekse ademtraining

Wanneer: 9, 16, 23 en 30 maart van 19:30 -21:30 uur

Waar: Amsterdam

Investering in jezelf: €195

Aanmelden
Omschrijving

In 4 sessies leer je een laag, rustig en volledig adempatroon aan waardoor je meer rust en ontspanning zult ervaren. Je brengt jezelf met behulp van je adem in balans. Je verbindt met wie je écht bent en ontdekt zo ook wat je écht wilt. Je gaat naar het vertrouwen in jezelf toe en komt in je kracht te staan en zo zal je ook meer flow, (zelf)liefde en vreugde in je leven gaat ervaren.

De adem
Je adem is er altijd, je hele leven lang. De manier waarop je ademt heeft invloed op hoe je je voelt. Een lage en rustige adem zorgt voor ontspanning en rust. Een snelle en hoge adem zorgt voor spanning en stress.

Een te snelle en hoge ademhaling kan op vele manieren ontstaan enkele voorbeelden zijn; stress, angst, pijn en trauma. En die snelle en hoge ademhaling resulteert weer in stress en zo kan er een vicieuze cirkel ontstaan.

Een snelle en hoge adem kan dienend zijn, wanneer je in direct gevaar bent of een belangrijke deadline moet halen bijvoorbeeld. Echter wanneer dit langdurig aanhoudt en een patroon wordt kunnen er klachten ontstaan zoals; onrustig zijn, angstig voelen, spierspanning, hoofdpijn, slecht slapen, twijfel, verlaagd concentratievermogen, minder goed werkend geheugen. Het kan zelfs resulteren in een burn-out.

Deze training leert je hoe je zelf invloed kunt hebben op je adem. Je leert je laag, rustig en volledig adempatroon aan, waardoor je jezelf in balans brengt.

Wil jij:
– Een makkelijke zelf toe te passen methode leren waarbij je adem structureel omlaag gaat en rustiger wordt én je volledig leert ademen tijdens inspanning?
– Beter om leren gaan met stress en leren hoe je zelf je lichaam kunt laten ontspannen om zo jezelf in balans te brengen?
– Je aandacht in je lichaam brengen zodat je intuïtie, hart en mind samen kunnen komen?
– Verbinden met wie je écht bent, naar vertrouwen in jezelf en in je kracht komen staan?
– Ontdekken wat je écht wilt en het ook écht gaan doen?
– Aanwezig kunnen zijn in jezelf in wat er dan ook gebeurt met welke uitkomst dan ook en zo in flow gaan leven?
– Minder stress, minder angst en meer (zelf)liefde, vreugde en geluk ervaren?
– en meer?

Dan is deze training helemaal voor jou!

Samen met groep van maximaal 10 deelnemers, is er voldoende aandacht voor jou en het groepsproces.

Je adem is er altijd, zo kan je in elk moment invloed hebben op hoe je je voelt.

Aanmelden