In 4 sessies leer je een laag, rustig en volledig adempatroon aan, waarmee je jezelf in verbinding en in balans brengt. Naar (meer) innerlijke rust toe en vanuit daar zal je helderheid, levensenergie en het vertrouwen in jezelf gaan ervaren.

De adem
Je adem is er altijd, je hele leven lang. Ook is je adem altijd in het nu en brengt het je in verbinding met je lichaam en je gevoel. Een lage en rustige adem zorgt voor ontspanning en rust. Een snelle en hoge adem zorgt voor spanning en stress. De manier waarop je ademt heeft dan ook invloed op hoe je je voelt.

Een te snelle en hoge ademhaling kan op vele manieren ontstaan enkele voorbeelden zijn; stress, angst, pijn en trauma. En die snelle en hoge ademhaling resulteert weer in stress en zo kan er een vicieuze cirkel ontstaan.

Een snelle en hoge adem kan dienend zijn, wanneer je bijvoorbeeld in direct gevaar bent of een belangrijke deadline moet halen. Echter wanneer dit langdurig aanhoudt en een patroon wordt kunnen er klachten ontstaan zoals; onrustig zijn, je angstig voelen, spierspanning, hoofdpijn, slecht slapen, twijfel, verlaagd concentratievermogen, minder goed werkend geheugen en het kan zelfs resulteren in een burn-out.

Deze training leert je hoe je zelf invloed kunt hebben op je adem en balans tussen in- en ontspanning te brengen.

Wil jij:
– Een makkelijke zelf toe te passen ademmethode leren waarbij je adem structureel omlaag gaat en rustiger wordt én je volledig leert ademen tijdens inspanning?
– Beter om leren gaan met stress en hoe je zelf je lichaam kunt laten ontspannen om zo jezelf in balans te brengen?
– Minder angst en meer vertrouwen en (zelf)liefde ervaren?
– Meer energie om te leven in plaats van te overleven?
– Meer innerlijke rust ervaren en zo helder kunnen waarnemen?
– Je aandacht in je lichaam brengen zodat je buik, hart en hoofd samen kunnen komen en je intuïtie vergroot?
– Aanwezig kunnen zijn in jezelf, wat er dan ook gebeurt met welke uitkomst dan ook?
– In verbinding met jezelf zijn en je vanuit daar uiten?
– en meer?

Dan is deze training helemaal voor jou!

De maximale groepsgrootte van 8 deelnemers zorgt dat er voldoende aandacht voor jou als individu is en vanuit de bedding van de groep samen kunt groeien.